MATERIA: RECURSOS SOCIOEMOCIONALES 

VIDA SEDENTARIA 

Estilo de vida sedentario o inactivo Usted quizás ha escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo en los Estados Unidos y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria.

Causas: 

 Ocurre por diversos factores como la  ocurre por diversos factores como la falta de áreas verdes, poco tiempo libre, tráfico vehicular y contaminación, además de cambios tecnológicos como el uso de videojuegos, mayor tiempo frente al televisor o a la computadora 

 Más de la mitad de la población no realiza la actividad física necesaria, lo que es un dato muy preocupante por los riesgos que supone para la salud Hipertensión arterial. Diabetes.

 Una persona sedentaria es aquella que  una persona sedentaria es aquella que realiza menos de 5 sesiones de ejercicio físico moderado o de caminata de, al menos, 30 minutos por sesión. O bien que no realiza 3 o más días a la semana de actividad física vigorosa durante, como mínimo 20 minutos O bien que no realiza 3 o más días a la semana de actividad física vigorosa durante, como mínimo 20 minutos.

Prevenciones:

Planifica 30 min o 1 hora al día de ejercicios. 

Levántate cada hora. 

Habla por teléfono de pie o andando.

Intenta leer mientras andas por la habitación. 

Sube y baja escaleras.